Kurssimateriaalit

ketogeeninen ruokavalio ja pätkäpaasto


RAKASTETTU VALMENNUKSEMME alkaa 4.5.2026 ja kattavat ennakkomateriaalit ovat auki NYT! 😍

Ketopolku VIP on neljän viikon ryhmävalmennus, jossa opit terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston perusteet helposti ja käytännönläheisesti.

Valmennus auttaa tasapainottamaan hormonitoimintaa ja verensokeria sekä tukee painonhallintaa ja energistä arkea – ilman tiukkoja sääntöjä tai mittailuja.

Saat käyttöösi:
🥑 Herkulliset viikkoreseptit ja ostoslistat
💬 Kaksi liveä viikossa + valmentajien tuki
📚 Materiaalit ja reseptit omaan käyttöösi

Lämpimästi tervetuloa kanssamme Ketopolulle!
Lue lisätietoja alta ja ilmoittaudu mukaan kannustavaan ryhmäämme.

4 VIIKKOA

MIELENKIINTOISIA AIHEITA JA VIDEOITA.

AJANTASAISTA FAKTATIETOA.

KATTAVASTI OPPIA KETORUOKAVALIOSTA, PÄTKÄPAASTOSTA JA LISÄRAVINTEISTA.

LÄSNÄOLEVAT, KANNUSTAVAT, KOULUTETUT VALMENTAJAT SARI, MARIELLA, TIINA JA VILJA.

KOLMELLE ERI TASOLLE
KUNTO-OHJELMAT

4100+

TYYTYVÄISTÄ KETOPOLKUILIJAA TÄHÄN MENNESSÄ.

TYYTYVÄISYYSPROSENTTI
ASIAKASKYSELYSSÄ 94,4%.

YLI 63% OSALLISTUJISTA ON TULLUT KETOPOLULLE UUDELLEEN RYHMÄN KANNUSTAVAN TUEN, VALMENTAJIEN TIEDON JA HERKULLISTEN RESEPTIEN TAKIA.

8 VIIKKOLIVEÄ

KYSY JA TAPAA VALMENTAJASI ZOOMISSA KAKSI KERTAA VIIKOSSA.

SAA KATTAVAT VASTAUKSET KYSYMYKSIISI, JOTKA POHJAUTUVAT TUTKIMUSTIETEESEEN JA VUOSIEN KÄYTÄNNÖN ASIAKASTYÖHÖN.

EXTRANA YHDESSÄ LIVESSÄ ON MUKANA TIIMIMME LÄÄKÄRI ARI MIETTINEN.

JOKAISESSA LIVESSÄ MIELENKIINTOISET AIHEET. LIVET OVAT TIISTAISIN KLO 17:30 JA PERJANTAISIN KLO 11:00, KESTO 1,5 TUNTIA.

OMA VIP-YHTEISÖ

LIITY SINULLE MIELENKIINTOISIMPIIN KESKUSTELUIHIN AKTIIVISESSA JA KANNUSTAVASSA RYHMÄSSÄMME, SEKÄ HALUTESSASI KURSSIN OMASSA FACEBOOK-RYHMÄSSÄ!

NOPEAT VASTAUKSET KYSYMYKSIISI, VAIKKA KESKEN KAUPPAREISSUN!

ARVONTAA JA HAUSKANPITOA YHDESSÄ TOISIAMME KANNUSTAEN.

100+

SUOMEN HERKULLISINTA KETORESEPTIÄ OSTOSLISTAPOHJINEEN.

MONIPUOLISESTI LIHA-, KALA-, KANA-, JA KASVISRESEPTEJÄ JOKA VIIKKO .

RESEPTIT OVAT TEHNEET SUOSITUT KETOKOKIT MARIELLA JA TIMO PUDAS.
Herkulliset reseptit ja valmiit ostoslistat aivan kätesi ulottuvilla!

"Painojumi sai kunnolla kyytiä!"
     

"Olen niin onnellinen siitä, että olen saanut uutta puhtia tähän minun ketoiluun. Painojumi on purettu ja varsinkin pätkäpaaston olen saanut onnistumaan helpostikin. En ole oikein ennen ymmärtänyt enkä onnistunut kunnolla, kun perusperiaatteet olivat mulla hukassa. Nyt maistuu liikuntakin. Tuhat kertaa kiitos ihanasta ryhmästä ja kattavasta ketopaketista, jonka olen saanut matkalleni avuksi."

"Vaatteet eivät enää purista ja lempimekkoni pääsee kanssani kesällä juhliin!"
     

"Vaatteet istuvat, eivätkä purista. 7,5 kiloa lähti painoa valmennuksen aikana, ihana tunne ja tämä on vasta alkua. ❤️ Erittäin iso kiitos teille tästä valmennuksesta, en osaa edes sanoittaa, millaisen muutoksen tämä on tehnyt omaan itsetuntooni. ❤️"

"Olette loistavia coacheja ja hienoa kun olitte itse 100% sydämellä mukana!"
     

"Tykkäsin tästä kovasti. Koko ajan oli hyvä positiivinen vire ryhmässä ja ohjaajien puolelta sai ihanasti tukea, kannustusta ja neuvoja. Ruokalistoilla superhyviä ja kuitenkin helppoja ruokia. Teoriaa oli hyvin ja asiat oli hyvin selkeästi ja ymmärrettävästi esitetty ja sopivina kokonaisuuksina. Selkeä ja hyvä tyyli ja sivut alustalla. Tuli myös paljon uuttakin tietoa. Viikkolivet katsoin aina vasta tallenteena, koska ei osunut omiin aikatauluihin."

"Onneksi jaksoin lähteä Ketopolulle, vaikka tuntui, etten paljoa muuta jaksaisikaan. Sain energiat arkeeni takaisin!"
     

"Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja niin hyviä. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Tuntuu, että sain uutta draivia ja kannustusta. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

"Kaikki reseptit mitä testasin oli todella maukkaita ja kivan vaihtelevia!"
     

"Asiaa oli paljon, mutta ei mielestäni liikaa. Tuli paljon lisää tietoa, vaikka olen ennenkin osallistunut samankaltaiseen valmennukseen. Tosi jees, lisäksi teidän hommaamat alekoodit olivat kyllä todella mukava lisä!"

"Helppo tapa aloittaa terveellinen keto!"
     

"Tämä on ollut erinomainen neljä viikkoa. Ruokaohjeet, videot, aiheet ja ostoslistat ovat olleet tarpeellisia. En ole jaksanut kaivaa tietoa ja nyt sain sitä hyvässä paketissa. Paino -6,2kg. Jos tulee jatkokurssi, tulen varmasti ja suosittelen muillekin."

"Minua ei jätetty yksin ja aina sain tukea, kun sitä pyysin."
     

"Ihana, kun kysy jotain ni vastauksen sai nopeasti. Tuli sellainen olo, että jos kompastuskivi tulee matkalle niin tukea löytyy. Painoa lähti kaikkineen 6,5kg. Olo on ihan erilainen, virtaa riittää ja unen laatu parani. Pätkäpaasto oli ihan uutta, aluksi pelotti mutta jää kyllä käyttöön."

Paras valmennus, johon olen rahani laittanut (...ja niitä on jo monta).
     

"Kivoin valmennus mihin olen rahani laittanut ja niitä on useampi ennen tätä. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja herkullisia. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

Miten valmennuksemme eroavat toisistaan?

Ketopolku LITE 59,90€

✅ Sopii erityisesti sinulle, joka haluaisit aloittaa terveellisen ketoruokavalion turvallisesti, helposti ja tehokkaasti.
✅ Yhdessä kurssissa kaikki ajantasainen tieto ketoruokavaliosta ja pätkäpaastosta.
✅ Aloita opiskelu ja elämäntapamuutoksesi jo tänään.
✅ Käy kurssi täysin sinulle sopivaan tahtiin.
✅ Pysyvä pääsy kurssialustalle kertaostoksella.
✅ Pysyvät kurssimateriaalit.
✅ 17 suosittua ja superherkullista Ketopolku-reseptiä.
✅ Viikko viikolta etenevä kunto-ohjelma
      (Kolme tasoa: Aloittelija, rasvanpoltto-, ja voimaharjoittelu)

Ketopolku VIP 159,90€

✅ Markkinoiden paras ketoryhmävalmennus.
✅ Aloitus muutaman kerran vuodessa
✅ Voi maksaa ePassi, Smartum ja Edenred -etuuksilla.
✅ Neljän viikon verkkovalmennus, joka sopii myös edistyneemmille ketoilijoille.
✅ Materiaalit käytössä 12 viikkoa valmennuksen alusta lähtien
(materiaalit saa ladattua itselleen + ennakkomateriaalit ovat jo auki).
✅ Kaikki Ketopolku LITE -materiaalit + syventävää lisämateriaalia.
✅ 100+ Suomen kysytyintä ketoreseptiä ostoslistoineen.
✅ Kaksi Q&A-viikkoliveä viikossa valmentajien kanssa.
✅ Q&A-live lääkärin kanssa (pelkästään tämän arvo on jo yli kurssin hinnan!)
✅ Viikko viikolta etenevä kunto-ohjelma
      (Kolme tasoa: Aloittelija, rasvanpoltto-, ja voimaharjoittelu)
✅ Keskustelualusta ja Facebook-ryhmä, jossa valmentajat aktiivisesti läsnä.
✅ Yhteisön aktiivinen tuki.

Metabolian Muutos 

💎 Kolmen kuukauden yksilöity verkkovalmennustimantti.
💎 Ainoa laatuaan markkinoilla.
💎 Sinulle räätälöidyt ohjeet terveydentilasi, taustasi ja 
       labra-arvojesi pohjalta lääkärin, sairaanhoitajan ja
       sertifioitujen ketovalmentajien tekemänä.
💎 Omat valmentajat, joihin kokoaikainen WhatsApp-yhteys.
💎 Materiaalit saa ladattua itselleen.
💎 Todella kattavasti materiaalia erilaisista aiheista.
💎 Yksilölliset ravinto-ohjeistukset.
💎 Viikkolive joka viikko valmennustiimin kanssa 
       monipuolisten aiheiden parissa.
💎 Yksilölliset liikuntaohjeet.
💎 Yksilöllistä lisäravinneopastusta sinun labra-arvojesi pohjalta.
💎 WhatsApp-yhteisö, jossa valmennustiimi on läsnä.
💎 Yhteisön aktiivinen tuki.
💎 Osamaksumahdollisuus Resurs Bankin kautta.
Hae mukaan tästä!

Sopiiko valmennuksemme kasvissyöjille tai allergikoille?

  Ketopolkujen reseptit ovat luontaisesti gluteenittomia ja pähkinättömiä.
  Laktoosittomuus onnistuu myös helposti.
  Yksittäiset raaka-aineet on helppo korvata kattavista listoista löytyvistä vaihtoehdoista.
  Ketopolku-valmennuksemme ovat tarkoitettu ensisijaisesti sekasyöjille, mutta Ketopolku VIP:ssä on mukana on myös useita lakto-ovo-vegetaristille sopivia reseptejä.
 Metabolian Muutos -valmennus sopii ainoastaan heille, jotka syövät punaista lihaa.

Kannustava ilmapiiri

Ketopolulla et jää yksin. Valmennukseen kuuluu erittäin aktiivinen ja kannustava VIP-yhteisö sekä Facebook-ryhmä, josta löydät juuri sinua kiinnostavat keskustelun aiheet. Joka päiväisessä keskustelussa sinua ovat auttamassa koulutetut valmentajamme ja tapaat Sarin ja Mariellan kahdesti viikossa zoom-livessä. Ketopolku VIP -jäsenille kuuluu myös Q&A-live tiimimme lääkärin kanssa.

Innostavat viikkoaiheet

Sertifioitu ketovalmentaja Sari Shannon on tehnyt valmennukseen erittäin kattavat teoriaosuudet, jotka voit katsoa videolta tai lukea sinulle sopivaan tahtiin. Tietoa on niin aloittelijoille, kuin ketokonkareillekin. Saat joka viikko uudet, mielenkiintoiset aiheet opiskeltavaksesi. 

Suomen maukkaimmat ketoreseptit

Oletko kyllästynyt syömään aina samoja ruokia? Etkö tiedä, miten ruoat kannattaisi maustaa?
Nyt sinun ei tarvitse pähkäillä näitä enää, sillä pääset käsiksi kysytyimpiin ketoresepteihin, joita et saa mistään muualta! Valmennuksen resepteistä vastaavat suositut ketokokit Mariella ja Timo Pudas. Mariella on apunasi kokkailussa koko valmennuksen ajan.

Faktapohjaista tietoa 


Ketopolku-valmentajat Sari, Mariella, Tiina ja Vilja ovat pitkän linjan ketoilijoita ja pätkäpaastoilijoita. Kysymyksiisi vastataan niin vankalla kokemuksella, kuin viimeisimpien tutkimusten ja lääketieteen pohjalta, aina faktaperäisesti.

ketogeeninen ruokavalio ja pätkäpaasto

Ketopolku VIP
4.5.-31.5.2026

Joka viikko uudet videot kiinnostavista aiheista aloittelijoille ja kokeneemmille ketoilijoille.  

Asiantuntevat, kannustavat ja helposti lähestyttävät valmentajat. 

Nerokas pätkäpaasto-ohjelma, jolla pääset alkuun ilman minkäänlaista kärvistelyä. 

Neljän viikon valmiit reseptit ja ostoslistat arjen helpottamiseksi. Yli 100 helppoa ja herkullista ketoreseptiä. 

Q&A-live tiimimme lääkärin Ari Miettisen kanssa. 

Kahdeksan viikkoliveä, joissa tapaat valmentajasi ja saat vastaukset kiperimpiinkin kysymyksiisi.

Ei laskemista, punnitsemista, kituuttamista, tuskaa, kärvistelyä. Ei yhtään!  

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Voit maksaa valmennuksen myös ePassi-, Smartum Pay- tai Edenred-etuudella.

Muutoskuvia ja palautteita

Luotu