Kurssimateriaalit

ketogeeninen ruokavalio ja pätkäpaasto





VUODEN VIIMEINEN RYHMÄ ALKAA 12.10.2026.

KATTAVAT ENNAKKOMATERIAALIT OVAT JO AUKI
JA SAAT NE HETI LIITYTTYÄSI MUKAAN. 😊

Ketopolku VIP on neljän viikon ryhmävalmennus, jossa opit terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston perusteet helposti ja käytännönläheisesti.

Lämpimästi tervetuloa kanssamme Ketopolulle!
Lue lisätietoja alta ja ilmoittaudu mukaan kannustavaan ryhmäämme.
Ketopolku VIP -valmentajat
Sari, Mariella, Tiina ja Vilja

4 VIIKKOA

MIELENKIINTOISIA AIHEITA JA VIDEOITA.

AJANTASAISTA FAKTATIETOA.

KATTAVASTI OPPIA KETORUOKAVALIOSTA, PÄTKÄPAASTOSTA JA LISÄRAVINTEISTA.

LÄSNÄOLEVAT, KANNUSTAVAT, KOULUTETUT VALMENTAJAT SARI, MARIELLA, TIINA JA VILJA.

KOLMELLE ERI TASOLLE
KUNTO-OHJELMAT

4270+

TYYTYVÄISTÄ KETOPOLKUILIJAA TÄHÄN MENNESSÄ.

TYYTYVÄISYYSPROSENTTI
ASIAKASKYSELYSSÄ 94,4%.

YLI 63% OSALLISTUJISTA ON TULLUT KETOPOLULLE UUDELLEEN RYHMÄN KANNUSTAVAN TUEN, VALMENTAJIEN TIEDON JA HERKULLISTEN RESEPTIEN TAKIA.

8 VIIKKOLIVEÄ

KYSY JA TAPAA VALMENTAJASI ZOOMISSA KAKSI KERTAA VIIKOSSA TAI KATSO TALLENTEELTA, KUN SINULLE SOPII.

SAA KATTAVAT VASTAUKSET KYSYMYKSIISI, JOTKA POHJAUTUVAT TUTKIMUSTIETEESEEN JA VUOSIEN KÄYTÄNNÖN ASIAKASTYÖHÖN.

JOKAISESSA LIVESSÄ MIELENKIINTOISET AIHEET. LIVET OVAT TIISTAISIN KLO 17:30 JA PERJANTAISIN KLO 11:00, KESTO 1,5 TUNTIA.

OMA VIP-YHTEISÖ

LIITY SINULLE MIELENKIINTOISIMPIIN KESKUSTELUIHIN AKTIIVISESSA JA KANNUSTAVASSA KURSSIN OMASSA FACEBOOK-RYHMÄSSÄ TAI KURSSIALUSTALLA!

NOPEAT VASTAUKSET KYSYMYKSIISI.

HYVÄÄ TSEMPPIMEININKIÄ YHDESSÄ TOISIAMME KANNUSTAEN.

100+

SUOMEN HERKULLISINTA KETORESEPTIÄ OSTOSLISTAPOHJINEEN.

MONIPUOLISESTI LIHA-, KALA-, KANA-, JA KASVISRESEPTEJÄ JOKA VIIKKO .

LUONTAISESTI GLUTEENITTOMAT KETORESEPTIMME OVAT TEHNEET SUOSITUT KETOKOKIT MARIELLA JA TIMO PUDAS.

Ketopolkulaisten palautteita ja muutoskuvia

"Tämä 4 viikon matka on ollut huikea. Mulla on aivan uusi suhtautuminen ruokaan. Se on sellainen terve suhtautuminen. Mä en napostele enkä ahmi enää. Nautin ruoasta hyvällä omalla tunnolla. "

"Neljän viikon aikana putosi 6kg. Kurssia on ollut helppo seurata ja toteuttaa. Vähitellen ostokset ja jääkaappi ovat siirtyneet uuteen aikakauteen. Olen nauttinut monipuolisista resepteistä. Elämään on tullut uutta virtaa ja hyvinvointia."

"No sitten vielä ne paino ja mitat. 4 viikossa paino putosi tasan 6 kg ja se on mulle ihan mieletön tunne. Sitten mitat. Mittasin monta paikkaa mutta se vatsa tietysti kiinnostaa eniten. -16 cm!!!!!!!!!!!!! Kokonaismäärä -46,5 cm !!!!!!!! En voi muuta sanoa kuin KIITOS!!! Te olette pelastaneet mun hengen. Tämä on vain niin käsittämättömän hieno tunne ja eihän tähän voi olla uskomatta, kun katsoo näitä tuloksia =)"
Herkulliset reseptit ja valmiit ostoslistat aivan kätesi ulottuvilla!

"Painojumi sai kunnolla kyytiä!"
     

"Olen niin onnellinen siitä, että olen saanut uutta puhtia tähän minun ketoiluun. Painojumi on purettu ja varsinkin pätkäpaaston olen saanut onnistumaan helpostikin. En ole oikein ennen ymmärtänyt enkä onnistunut kunnolla, kun perusperiaatteet olivat mulla hukassa. Nyt maistuu liikuntakin. Tuhat kertaa kiitos ihanasta ryhmästä ja kattavasta ketopaketista, jonka olen saanut matkalleni avuksi."

"Vaatteet eivät enää purista ja lempimekkoni pääsee kanssani kesällä juhliin!"
     

"Vaatteet istuvat, eivätkä purista. 7,5 kiloa lähti painoa valmennuksen aikana, ihana tunne ja tämä on vasta alkua. ❤️ Erittäin iso kiitos teille tästä valmennuksesta, en osaa edes sanoittaa, millaisen muutoksen tämä on tehnyt omaan itsetuntooni. ❤️"

"Olette loistavia koutseja ja hienoa kun olette itse 100% sydämellä mukana!"
     

"Tykkäsin tästä kovasti. Koko ajan oli hyvä positiivinen vire ryhmässä ja ohjaajien puolelta sai ihanasti tukea, kannustusta ja neuvoja. Ruokalistoilla superhyviä ja kuitenkin helppoja ruokia. Teoriaa oli hyvin ja asiat oli hyvin selkeästi ja ymmärrettävästi esitetty ja sopivina kokonaisuuksina. Selkeä ja hyvä tyyli ja sivut alustalla. Tuli myös paljon uuttakin tietoa. Viikkolivet katsoin aina vasta tallenteena, koska ei osunut omiin aikatauluihin."

"Onneksi jaksoin lähteä Ketopolulle, vaikka tuntui, etten paljoa muuta jaksaisikaan. Sain energiat arkeeni takaisin!"
     

"Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja niin hyviä. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Tuntuu, että sain uutta draivia ja kannustusta. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

"Kaikki reseptit mitä testasin oli todella maukkaita ja kivan vaihtelevia!"
     

"Asiaa oli paljon, mutta ei mielestäni liikaa. Tuli paljon lisää tietoa, vaikka olen ennenkin osallistunut samankaltaiseen valmennukseen. Tosi jees, lisäksi teidän hommaamat alekoodit olivat kyllä todella mukava lisä!"

"Helppo tapa aloittaa terveellinen keto!"
     

"Tämä on ollut erinomainen neljä viikkoa. Ruokaohjeet, videot, aiheet ja ostoslistat ovat olleet tarpeellisia. En ole jaksanut kaivaa tietoa ja nyt sain sitä hyvässä paketissa. Paino -6,2kg. Jos tulee jatkokurssi, tulen varmasti ja suosittelen muillekin."

"Minua ei jätetty yksin ja aina sain tukea, kun sitä pyysin."
     

"Ihana, kun kysy jotain ni vastauksen sai nopeasti. Tuli sellainen olo, että jos kompastuskivi tulee matkalle niin tukea löytyy. Painoa lähti kaikkineen 6,5kg. Olo on ihan erilainen, virtaa riittää ja unen laatu parani. Pätkäpaasto oli ihan uutta, aluksi pelotti mutta jää kyllä käyttöön."

Paras valmennus, johon olen rahani laittanut (...ja niitä on jo monta).
     

"Kivoin valmennus mihin olen rahani laittanut ja niitä on useampi ennen tätä. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja herkullisia. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

Miten valmennuksemme eroavat toisistaan?

Ketopolku LITE 59,90€

✅ Sopii erityisesti sinulle, joka haluaisit aloittaa terveellisen ketoruokavalion turvallisesti, helposti ja tehokkaasti.
✅ Yhdessä kurssissa kaikki ajantasainen tieto ketoruokavaliosta ja pätkäpaastosta.
✅ Aloita opiskelu ja elämäntapamuutoksesi jo tänään.
✅ Käy kurssi täysin sinulle sopivaan tahtiin.
✅ Pysyvä pääsy kurssialustalle kertaostoksella.
✅ Pysyvät kurssimateriaalit.
✅ 17 suosittua ja superherkullista Ketopolku-reseptiä.
✅ Viikko viikolta etenevä kunto-ohjelma
      (Kolme tasoa: Aloittelija, rasvanpoltto-, ja voimaharjoittelu)

Ketopolku VIP 159,90€

✅ Markkinoiden paras ketoryhmävalmennus.
✅ Aloitus muutaman kerran vuodessa
✅ Voi maksaa ePassi, Smartum ja Edenred -etuuksilla.
✅ Neljän viikon verkkovalmennus, joka sopii aloittelijoille, mutta myös edistyneemmille ketoilijoille.
✅ Materiaalit käytössä 12 viikkoa valmennuksen alusta lähtien
(materiaalit saa ladattua itselleen + ennakkomateriaalit ovat jo auki).
✅ Kaikki Ketopolku LITE -materiaalit + syventävää lisämateriaalia.
✅ 100+ Suomen kysytyintä ketoreseptiä ostoslistoineen.
✅ Kaksi ZOOM-liveä viikossa valmentajien kanssa + tallenteet
✅ Viikko viikolta etenevä kunto-ohjelma
      (Kolme tasoa: Aloittelija, rasvanpoltto-, ja voimaharjoittelu)
✅ Keskustelualusta ja Facebook-ryhmä, jossa valmentajat aktiivisesti läsnä.
✅ Yhteisön aktiivinen tuki.

Sopiiko valmennuksemme kasvissyöjille tai allergikoille?

  Ketopolkujen reseptit ovat luontaisesti gluteenittomia ja pähkinättömiä.
  Laktoosittomuus onnistuu myös helposti.
  Yksittäiset raaka-aineet on helppo korvata kattavista listoista löytyvistä vaihtoehdoista.
  Ketopolku-valmennuksemme ovat tarkoitettu ensisijaisesti sekasyöjille, mutta Ketopolku VIP:ssä on mukana on myös useita lakto-ovo-vegetaristille sopivia reseptejä.

Kannustava ilmapiiri

Ketopolulla et jää yksin. Valmennukseen kuuluu erittäin aktiivinen ja kannustava VIP-yhteisö sekä Facebook-ryhmä, josta löydät juuri sinua kiinnostavat keskustelun aiheet. Joka päiväisessä keskustelussa sinua ovat auttamassa koulutetut valmentajamme ja tapaat heidät myös kahdesti viikossa Zoom-livessä eri aiheiden parissa. Liveistä jää tallenteet kurssialustalle.

Innostavat viikkoaiheet

Valmentajat ovat tehneet valmennukseen erittäin kattavat teoriaosuudet, jotka voit katsoa videolta tai lukea sinulle sopivaan tahtiin. Tietoa on niin aloittelijoille, kuin ketokonkareillekin. Saat joka viikko uudet, mielenkiintoiset aiheet opiskeltavaksesi. 

Suomen maukkaimmat ketoreseptit

Oletko kyllästynyt syömään aina samoja ruokia? Etkö tiedä, miten ruoat kannattaisi maustaa?
Nyt sinun ei tarvitse pähkäillä näitä enää, sillä pääset käsiksi kysytyimpiin ketoresepteihin, joita et saa mistään muualta! Valmennuksen resepteistä vastaavat suositut ketokokit Mariella ja Timo Pudas. Valmentajat ovat apunasi kokkailussa koko valmennuksen ajan.

Faktapohjaista tietoa 


Ketopolku-valmentajat Sari, Mariella, Tiina ja Vilja ovat pitkän linjan ketoilijoita ja pätkäpaastoilijoita. Kysymyksiisi vastataan niin vankalla kokemuksella, kuin viimeisimpien tutkimusten ja lääketieteen pohjalta, aina faktaperäisesti.

ketogeeninen ruokavalio ja pätkäpaasto

 Ketopolku VIP 12.10.-8.11.2026

Joka viikko uudet videot kiinnostavista aiheista aloittelijoille ja kokeneemmille ketoilijoille.  

Asiantuntevat, kannustavat ja helposti lähestyttävät valmentajat. 

Nerokas pätkäpaasto-ohjelma, jolla pääset alkuun ilman minkäänlaista kärvistelyä. 

Neljän viikon valmiit reseptit ja ostoslistat arjen helpottamiseksi. Yli 100 helppoa ja herkullista ketoreseptiä. 

Kahdeksan viikkoliveä, joissa tapaat valmentajasi ja saat vastaukset kiperimpiinkin kysymyksiisi.

Ei laskemista, punnitsemista, kituuttamista, tuskaa tai kärvistelyä. Ei yhtään!  

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Voit maksaa valmennuksen myös ePassi-, Smartum Pay- tai Edenred-etuudella.

Muutoskuvia ja palautteita

Luotu