Kurssimateriaalit

ketogeeninen ruokavalio ja pätkäpaasto




UUTTA: VALMENNUS AIEMMIN KETOILLEILLE 💚
Seuraava ajankohta: ma 9.11.-su 29.11.2026.

Paljon toivottu ja rakastettu valmennus
terveellisen ketoruokavalion perusteet omaaville! 💚
Suosittelemme pohjalle Ketopolku VIP -valmennusta.


VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

- Paljon uusia, herkullisia ketoreseptejä
- Zoom-liven valmentajiesi kanssa viikoittain
- Paljon syventävää materiaalia
- Aktiivisen ryhmän vertaistuen
- Suomen asiantuntevimman valmennustiimin osaamisen.

NYT UUTUUTENA KAUPAN PÄÄLLE:
- Ilmainen pääsy Metabolian Muutos -valmennuksen liveen ke 11.11., jossa aiheena supertärkeä Omega3/6 -rasvahapposuhde.
- Oma, suljettu WhatsApp-ryhmä carnivoresta kiinnostuneille, paljon carnireseptejä ja ideoita siis tiedossa!

Kesto kolme viikkoa: maanantai 9.11.-su 29.11.2026.

Tule varmistamaan ketopolkusi sujuva jatkuminen kannustavaan ryhmäämme.
Valmentajina toimivat sertifioidut keto- ja pätkäpaastovalmentajat Sari Shannon, Mariella Pudas ja Vilja Alasorvari.

Valmentajinasi toimivat
Sari Shannon, Mariella Pudas ja Vilja Alasorvari

ketopolkulaista

zoom-livetapaamista

HERKULLISTA KETORESEPTIÄ

 Ketopolku PLUS -valmennuksen sisältö

Viikkolivet valmentajien kanssa

Aiheina mm.
- Nälkä ja kylläisyysviestit
- Paasto ja autofagia
- Vuorokausirytmi

Syventävää tietoa terveellisestä ketoruokavaliosta

Kattavissa kurssimateriaaleissa käsittelemme esimerkiksi stressiä, kortisolin vaikutusta, omega-3- ja -6-rasvahappotasapainoa sekä maitohappobakteerien ja kuidun merkitystä suolistolle.

Uusia ketoreseptejä

Maukkaita, terveellisiä ja helppoja arkiruokia, ilman punnitsemista ja laskemista. Joka päivälle uusi resepti. Eri reseptit, kuin Ketopolku VIP:ssä.
Erinomaisia reseptejä myös kahvipöytään.

Liikuntaohjeet HIIT- ja voimatreeniin

Ketopolulta tutut liikuntaohjeet maksimoimaan hyvinvointiasi.

Aktiivinen ketoyhteisö

Valmennukselle on oma, suljettu Facebook-ryhmä sekä kurssialustan keskusteluosio. Voit esittää kysymyksiä valmentajille ja kokea ketoyhteisön voiman.

Runsaasti alekoodeja

Saat hyödyllisiä alekoodeja yhteistyökumppaneillemme.

Lue ketopolkulaisten palautteita ➡️

Edullista ja helppoa.
     

"Mieletön hinta-laatusuhde. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, esimerkkiateriat helppoja ja herkullisia. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti!"

"Onneksi jaksoin lähteä Ketopolulle, vaikka tuntui, etten paljoa muuta jaksaisikaan. Sain energiat arkeeni takaisin!"
     

"Olin kuullut paljon hyvää ketoruokavaliosta ja nyt opin helposti, miten koostaa se oikein ja terveyttä edistävästi."

"Helppo tapa oppia mitä on oikeasti terveellinen keto."
     

"Tuli sellainen olo, että jos kompastuskivi tulee matkalle niin vastaus löytyy materiaaleista. Painokin on jo laskenut 6,5kg. Olo on ihan erilainen, virtaa riittää ja unen laatu on parantunut. Pätkäpaasto oli ihan uutta, aluksi pelotti mutta jää kyllä käyttöön."

"Vaatteet eivät enää purista ja lempimekkoni pääsee kanssani pikkujouluihin!"
     

"Vaatteet istuvat, eivätkä purista. 7,5 kiloa on nyt tippunut paino aloituksen jälkeen, ihana tunne ja tämä on vasta alkua. ❤️ Erittäin iso kiitos teille tästä kurssista, en osaa edes sanoittaa, millaisen muutoksen tämä on tehnyt omaan itsetuntooni. ❤️"

"Olin kokeillut aiemmin ketoruokavaliota, mutta epäonnistunut."
     

"Esimerkkiaterioissa oli superhyviä ja kuitenkin helppoja ruokia. Teoriaa oli hyvin ja asiat oli hyvin selkeästi ja ymmärrettävästi esitetty ja sopivina kokonaisuuksina. Selkeä ja hyvä tyyli ja sivut alustalla. Tuli myös paljon uuttakin tietoa."

"Luulin noudattaneeni aiemmin ketoruokavaliota 🙈"
     

"Asiaa oli paljon, mutta ei mielestäni liikaa. Tuli paljon lisää tietoa, vaikka olen ennenkin ketoillut. Opin mitä on terveellinen keto ja miksi minun on hyvä myös pätkäpaastota."

"Helppo tapa aloittaa terveellinen keto!"
     

"Tämä kevennetty kurssi oli erinomainen, koska sain edetä itselleni sopivaan tahtiin. Ruokaohjeet, videot ja aiheet ovat olleet tarpeellisia. En ole jaksanut kaivaa tietoa ja nyt sain sitä hyvässä paketissa. Paino -6,2kg. Tulen varmasti täysimittaiselle Ketopolulle myöhemmin ja suosittelen muillekin."
Luotu